Die Entwicklung von Sportprogrammen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer ist eine Kernkompetenz im modernen Athletiktraining und für jeden, der seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte. Aus meiner langjährigen Erfahrung in der Betreuung von Sportlern unterschiedlicher Niveaus, von Freizeitsportlern bis hin